czwartek, 13 marca 2025

Ekspresowa sałatka awaryjna ;)


Sałatka:
fasola biała - 1/2 opak. (120g)
ogórek kiszony - 2 szt.
papryka - 1 szt.

Sos:
ketchup - 30g
majonez wegański - 20g
jogurt naturalny - 20g

chleb - 70g

Ogórka i paprykę pokroić, fasolę odsączyć. Wymieszać z sosem.

Sałatka z chrupiącym ryżem

Ryż:
1 szklanka ugotowanego ryżu jaśminowego
1 łyżka sriracha lub chili crisp
1 łyżka oleju sezamowego

Sałatka:
3-4 mini ogórki, pokrojone w cienkie plasterki
1 awokado, pokrojone w kostkę
1 szklanka rozmrożonego mrożonego edamame
szczypiorek

Dressing:
¼ szklanki octu ryżowego
1-2 łyżki tamari
2 łyżeczki oleju sezamowego
1-2 łyżeczki miodu
1 łyżka posiekanego marynowanego imbiru
1 ząbek czosnku, starty

PRZYGOTOWANIE: 
Ryż zapiec w air-fyer aż będzie chrupiący, pozostawić do ostygnięcia, 15-20 min w 200C 
Ogórki pokroić w cienkie plasterki, awokado w kostkę i posiekać szczypiorek. 
Rozdrobnić ryż, wymieszać wszystko z dressingiem 

Źródło: https://www.instagram.com/p/DGVfeIMO45b/

środa, 5 marca 2025

owsianka gotowana

Składniki:
40g płatków owsianych 
200ml napoju roślinnego
20g pasty pistacjowej 100% (w wersji kokosowej używamy kremu kokosowego)
75g jogurtu naturalnego skyr
dodatki: skyr, prażone pistacje, maliny, wiórki

Wykonanie:
1. Gotuj płatki w mleku na małym ogniu, mieszając co jakiś czas. Gdy owsianka zacznie lekko gęstnieć, dodaj pastę pistacjową i wymieszaj. Gdy zgęstnieje zdejmij z ognia.
2. Podpraż pokruszone pistacje na suchej patelni.
3. Wymieszaj owsiankę z połową skyra, a na wierzch dodaj pozostały jogurt, pistacje i maliny

Źródło: https://www.instagram.com/p/DAz-qWOI7Lk/

Ciasto czekoladowe do kwadratu

Ciasto


5 dużych jajek, w temperaturze pokojowej
200 g masła
250 g czekolady gorzkiej 70% zawartości kakao, połamanej na kostki
½ łyżeczki soli morskiej drobnoziarnistej
200 g cukru drobnego
Krem
100 g gorzkiej czekolady 70 % zawartości kakao, połamanej na kostki
¼ szklanki (60 ml) śmietanki 30%
¼ szklanki (60 ml) likieru lub wódki wiśniowej
200 g serka śmietankowego typu Philadelphia, w temperaturze pokojowej
3/4 szklanki (70 g) cukru pudru
Wiśnie
200 g wiśni, wydrylowanych, świeżych lub mrożonych
2 łyżki cukru
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka mąki ziemniaczanej

Wykonanie:
1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni C (góra-dół), dno tortownicy (23) wyłóż papierem, a boki wysmaruj masłem.
2. Przełóż czekoladę do średniej metalowej miski. W garnuszku rozpuść masło, zalej nim czekoladę i po chwili wymieszać do rozpuszczenia. Odstaw do ostudzenia, powinna być w temperaturze pokojowej i pozostać płynna.
3. Oddziel żółtka od białek. Przełóż białka do suchej (to ważne!) miski i ubij je wraz z solą na sztywną pianę, 3 – 4 minuty. Odłóż na bok. Od razu przełóż żółtka do innej, dużej miski. Dodaj cukier i utrzyj je na kogel mogel, 2 – 3 minuty.
4. Wlej powoli przestudzoną czekoladę do żółtek, wymieszaj. Dodaj ¼ ubitych białek i energicznie wymieszaj z masą. Następnie dodaj w dwóch partiach resztę białek, bardzo delikatnie mieszając silikonową szpatułką. Przełóż ciasto do przygotowanej tortownicy.
5. Piecz, aż ciasto wyrośnie i popęka, około 30 minut. Zostaw w formie do całkowitego ostudzenia. Podczas studzenia lekko opadnie, tworząc krater na krem i owoce!
6. W międzyczasie przygotuj krem: W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę w kremówce i wiśniówce (w metalowej misce, usadowionej nad garnkiem z delikatnie gotującą się wodą). Ostudź do temperatury pokojowej.
7. Utrzyj serek śmietankowy z cukrem pudrem. Wmieszaj przygotowaną czekoladę. Ubijaj jeszcze chwilę, aby krem zgęstniał. Przełóż krem na środek ciasta i rozsmaruj je zwilżoną dużą łyżką, tworząc fale. Odstaw do lodówki.
8. Przygotuj wiśnie: Przełóż wiśnie wraz z cukrem i sokiem z cytryny do małego garnka. Ustaw na średniej mocy i gotuj. Gdy wiśnie się zagotują i puszczą sok, odmierz ¼ szklanki (60 ml) soku i przelej go do małej miseczki. Dodaj mąkę ziemniaczaną i wymieszaj do rozpuszczenia. Wlej powoli mieszankę do wiśni, cały czas mieszając aż owoce lekko zgęstnieją. Odstaw do całkowitego wystygnięcia.
9. Wyłóż wiśnie na środek ciasta czekoladowego lub podawaj je indywidualnie z każdym kawałkiem ciasta. Zanurz się w tej przyjemności i poczuj, co to jest czekoladowa ekstaza!

Źródło: https://www.rozkoszny.pl/ciasto-czekoladowe-do-kwadratu/

poniedziałek, 3 marca 2025

placuszki z serka wiejskiego


Składniki:

240g serka wiejskiego
2 jajka
2 łyżki erytrytolu/ksylitolu
80g mąki (ja dodałam orkiszową) *można też dodać np. 60g mąki i 20g odżywki białkowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropel olejku waniliowego

Przygotowanie:

1. Serek wiejski i jajka dokładnie blendujemy.
2. Dodajemy mąkę, proszek, erytrytol, olejek i wszystko dokładnie mieszamy.
3. Placuszki wykładamy na rozgrzaną patelnie posmarowaną odrobiną oliwy i smażymy z obu stron do zarumienienia na małym ogniu.

Źródło: https://www.instagram.com/p/DBWuw3DIMRr/